En nu hoe ik denk, ik ga een poging doen om dit uit te leggen.
Hoe iemand met autisme denkt.
Hierbij wil ik nadrukkelijk bij vermelden: Hoe ik denk met mijn autisme. Iedereen is, en ik kan dit niet vaak genoeg zeggen, uniek! Dus zoals ik denk hoeft lang niet iedereen te denken.
Maar er zal geheid herkenning zijn van mensen die autisme hebben.
Ik heb heel vlug zeer veel gedachten. Ik probeer ze wel te minderen door op te schrijven wat ik moet doen op een dag. Dus op mijn bureau ligt een schrijfblok met iedere dag een to do lijstje.
Dit is voor mij erg belangrijk omdat ik anders angst krijg. En angst betekent voor mij negatief worden en piekeren.
Dus zolang ik een to do lijstje heb is dit denken weg.
Maar dan ben ik er nog lang niet. Ik kan over ieder klein ding nadenken. Ik zie mijn hersenen meer als allemaal kleine vakjes in mijn hoofd die gevuld worden en gevuld blijven.
Schiet me meteen alweer een nieuwe gedachte binnen om het nog beter en begrijpelijker uit te leggen.
Vulploegmedewerkers die vakken vullen in de winkel. Ze vullen bij totdat alles (bijvoorbeeld melk) is aangevuld. Als er dan iemand melk zou pakken dan wordt het schap weer leger. Als er een gedachte weg is dan denk ik minder. Maar aangezien de winkel gaat sluiten pakt niemand melk. Conclusie, het schap met melk blijft vol.
Zo blijft ook mijn hoofd vol met gedachten die ik niet kwijt kan.
Ik kom alleen van heel veel gedachten af door ontspanning te zoeken. Maar dat wil niet altijd lukken.
De laatste tijd kan ik gelukkig wel weer lezen oppakken. Maar overdag kan ik niet lezen.
Alleen als ik naar bed ga. Nog even een hoofdstuk lezen. Dan voel ik me moe worden en denk ik minder. Zo val ik altijd goed in slaap.
Misschien een tip voor als je niet kan slapen?
Bij mij geeft iedere gedachte weer een nieuwe gedachte, dan gaan ze door elkaar.
Het wrange is, bij mindfulness heb ik de gedachtemeditatie gehad. (Ik zat hierover even terug te kijken in het boek Mindfulness bij volwassenen met autisme.)
In het boek staat wel dat dat deze meditatie voor sommige mensen een moeilijke vorm van meditatie is.
Ik weet daarom niet of dit bij mij gaat werken als ik hiermee zou gaan oefenen.
Ik heb sowieso al een poos niks meer met mindfulness gedaan. Ik leef de laatste tijd liever in het verleden of in de toekomst. Maar niet in het hier en nu.
Toch een idee om juist nu mindfulness op te gaan pakken. In het hier en nu leven is wel prettiger.
 |
| Het linker gedachtewolkje is nu voor mij van toepassing. Moet ooit weer de rechter worden |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten